Первая ступень Печать

Проще говоря, это «Танец женской силы с нуля».
В  основном он  направлен на очищение физического и тонких тел, на снятие зажимов, отживших связей. Он помогает  обрести легкость, яркость ощущений, целостность, освободиться и раскрыть свой потенциал,  перейти  на новый уровень, где дышится легче и жизнь начинает танцевать. Он для тех, кто хочет получить основы  знаний о сакральном танце.
 
Первую часть каждого занятия я посвящаю подробному рассказу о  принципах танца, его  основах, что необходимо знать, чтобы проникнуть в его суть, постичь все его уровни (начиная от внешнего эффекта до глубокого  сакрального смысла). Учимся применять полученные знания в обычной жизни.  Если что-то непонятно, то отдельно останавливаемся на возникших  вопросах. Делимся своими переживаниями, наблюдениями, обсуждаем волшебные изменения в жизни, в ощущениях, вкусах.
Вторая часть  - это непосредственно сам танец. Мы  учимся базовым движениям,  проживаем их, наблюдаем за тем, что при этом происходит, осваиваем различные типы дыхания в танце, входим в разные состояния, слушаем музыку и просто танцуем  -  легко, красиво,  естественно, осознанно, выразительно, свободно.
Третья часть – это различные «вкусные» практики,  для выполнения которых нужно измененное состояние, которое можно получить через танец.
В финале – процесс на собирание и накопление  энергии, на осознание пройденного за этот урок. Или можно просто полежать, расслабиться и отдохнуть)
Каждый курс получается разным. Это зависит от запросов, особенностей и пожеланий  участниц.
Продолжительность 8 занятий по 2.5-3.5 часа. Важно быть на всех занятиях, так как они взаимосвязаны.
Если у вас есть вопросы – пишите, звоните, спрашивайте!  С радостью отвечу
legkost

Проще говоря, это «Танец женской силы с нуля»

Танец на этой ступени направлен на очищение, снятие зажимов, блоков в физическом и тонком телах, избавление от привычек, мешающих жить.  Это может дать, как физическую легкость, так и эмоциональную, поможет отпустить отжившее, то, что еще  удерживается по привычке  или из страха потерять. На снятие страхов и восстановление доверие к себе и к жизни. Он помогает  обрести легкость, целостность, освободиться и раскрыть свой потенциал,  перейти  на новый уровень, где дышится легче и жизнь начинает танцевать. Он для тех, кто хочет получить основы  знаний о сакральном танце

На повышение  осознанности  своего тела. Мы дышим определенным образом — за дыханием следует сознание, и это дает возможность осознавать свое внутреннее пространство.

Повышение чувственности, более яркое восприятие мира — в запахах, вкусах, цветах, звуках, интуиции. Осознание своих истинных потребностей, возможность избавиться от навязанных стереотипов.

Каждое движение Танца — это своего рода энергетическая практика, их достаточно много, более того их можно по-разному совмещать друг с другом.

Практики направлены на получение, накопление, применение женской энергии.

Этот танец подходит тем, кто никогда не танцевал, а также тем, кто в танце давно, но хочет пойти в его глубину. Ограничения по возрасту — не моложе 15ти лет.

Первую часть каждого занятия я посвящаю подробному рассказу о  принципах танца, его  основах, тому,  что необходимо знать, чтобы проникнуть в его суть, постичь все его уровни (начиная от внешнего эффекта до глубокого  сакрального смысла). Мы учимся применять полученные знания в обычной жизни.  Если что-то непонятно, то отдельно останавливаемся на возникших  вопросах. Делимся своими переживаниями, наблюдениями, обсуждаем волшебные изменения в жизни, в ощущениях, вкусах. 

Вторая часть каждого занятия - это танец, практики. В основном мы будем проходить движения и типы дыхания, которые позволяют выйти за рамки обычного восприятия (причем достаточно плавно), направлены на очищение, гибкость, легкость.  

Каждое  последующее занятие вытекает из предыдущего, поэтому важно быть на всех. 

Первая часть танцевальной части — это базовые движения, разминка, освоение новых элементов. У второй части каждый раз своя специфика. Конечно, всех процессов описать нельзя, но примерная схема такая:

Урок первый: Подумайте, что вам мешает «свободно дышать». Начинаем танцевать и осваивать основные типы дыхания

golos site

Урок второй. 

Мы будем петь и танцевать!
В прямом смысле этого слова)
Голосовые практики, соединенные вместе с движениями - очень мощная штука. Вариантов их соединения бесчисленное множество. Мы коснемся некоторых основных. 
Вы услышите свой естественный голос, его силу, центры, откуда он исходит. Как вы звучите? Где исток? Какова его сила? Какое направление? Продолжительность? 
Услышите и через звук прочувствуете, как звучат разные части вашего пространства. Это своего рода и диагностика, и способ избавления от негатива, и зарядка энергией.
Если в теле есть какие-либо блоки, то направляя в них звук и движения, вы сможете их начать расчищать. Вы сами услышите и почувствуете, как звук светлеет и танец становится легче. Другие подробности на уроке)

 

Урок третий.

Заранее решим, на что будем танцевать. Либо посвятим урок животу, либо танцу женщины-воина.

Итак, если танцуем на живот. В животе «хранится» очень много зажимов, а в танце очень много движений, которые позволяют их снять. Мы будем учиться танцевать животом в разных плоскостях и направлениях, освоим базовый самомассаж живота

 

jivot

Если группа выберет танец женщины-воина, то на это занятие приносим оружие))) Лучше, если это будет меч или сабля. Пусть даже игрушечные. В крайнем случае приносите метлу)))

Женщина-воин - это не мужчина. То есть она все равно женщина даже в этом проявлении. Если поизучать разные традиции, то везде найдутся такие женщины: и Богини, и обычные женщины. Это не гневное разъяренное существо, ломающее все на своем пути. Они очень добрые, но справедливые. Так, одно из проявление Дурги - Мать, которая защищает своих детей. А дети для нее - все живые существа. К ней обращаются также женщины, которых незаслуженно обижают.

Часто бытует мнение, что женщина - это такое ласковое, нежное, покорное создание. Да, это так. Но у каждой женщины внутри все равно есть воительница, которая просыпается в ответ на несправедливость. Особенно по отношению к детям.

Среди многих видов искусств, которыми должна владеть женщина согласно Ведам, - это владение оружием.

 

Этот танец очень подойдет тем, кому сложно выставить свои личные границы, кому сложно говорить "нет". Зачастую женщина очень долго терпит, а потом, когда чаша терпения наконец-то переполняется, она сжигает все вокруг без разбора. Посмотрите на прекрасное лицо Дурги, да и другие изображения женщин-воинов. Они очень добрые, спокойные, но желания нарушать их границы нет)))

durga
bol

Урок четвертый.

Занятие будет посвящено «вытанцовыванию» боли. Можно приносить свои «болячки» (если есть, конечно)). О том, какие можно трогать на этом этапе, а какие нежелательно , поговорим на семинаре

stretch

 

Урок пятый.

На этом занятии будем растягиваться. И что самое важное - учиться делать это очень приятно для себя и окружающих) . Как правило, если тело плохо гнется, это связано с какими-либо страхами, а страх означает отсутствие доверия. Растяжка — это выход за пределы обычных движений, а значит, выход и за пределы обычного восприятия. Важно также не ставить своей целью «сесть на шпагат», важно научиться получать удовольствие от самого процесса

 

Урок шестой.

Идем в доверии дальше. Танец на битом стекле. Сразу говорю, что никто вас на стекло насильно загонять не будет :) Танцевать на нем или нет — это ваше решение. Но быть на этом занятии все равно надо. Это сильный процесс для того, чтобы сделать шаг в новую жизнь. Он учит гибкости, состоянию воды, способности обтекать острые углы, жить на доверии

steklo
horovod

Урок седьмой.

Усиливаем полученные эффекты  Кругами. Можно долго говорить, что такое единение, а можно его очень явно почувствовать. Что и позволяет сделать танец Круга. На этом семинаре будут круги, которые способствуют расчищению, снятифю напряжения (в теле в и жизни), коллективному разгребанию завалов

Финальный урок. Подведение итогов — в обсуждении и в танце. Ну и приятные сюрпризы)

Ближайший базовый курс будет в Миламаре 17.02 (вт), 19.02 (чт), 23.02 (пн), 25.02 (ср), 27.02 (пт), 02.03 (пн), 04.03 (ср), 06.03 (пт)